Perché allenarsi con un personal trainer?
Perché allenarsi con un personal trainer? È una domanda che molti si pongono quando iniziano ad allenarsi in palestra. Partiamo dalla prima regola: ognuno ha un fisico e delle esigenze diverse, individuare le proprie necessità autonomamente e stabilire degli esercizi
Protocollo Tabata: allenamento giapponese per le massime prestazioni
Il protocollo Tabata è un metodo di allenamento ad alta intensità, originario del Giappone, che ha guadagnato popolarità tra gli sportivi di tutto il mondo. Questo regime di allenamento si concentra sulla massima potenza aerobica e anaerobica, promettendo risultati efficaci
Come tonificare i muscoli delle gambe? Allenamenti e consigli utili
La domanda che molti atleti si pongono quando iniziano ad allenarsi in palestra è: “come tonificare i muscoli delle gambe?”. Non è facile come può sembrare, e no, non basta passeggiare o fare 5 minuti di cyclette o tapis roulant
Palestra per anziani: tra psicologia e alimentazione
Lo sapevi che l’attività fisica rallenta il processo di invecchiamento e diminuisce i problemi che può comportare l’avanzare dell’età? Per questo motivo la palestra per anziani è importante, poiché aiuta ad essere autonomi grazie a una maggiore mobilità, tenendo in
Dimagrimento localizzato: è possibile?
Il dimagrimento localizzato è possibile? Di miti nel mondo del fitness ne troviamo un'infinità. Tra disinformazione e idee appartenenti a decenni fa, ormai totalmente smentite dalla comunità scientifica ma che qualcuno porta ancora avanti con fermezza e convinzione. Quando si passa ad
Come tonificare le gambe
Se anche tu ti stai chiedendo come tonificare le gambe, probabilmente hai deciso di lavorare e migliorare la parte bassa del corpo. In genere, sono le donne a porsi questo quesito, essendo più soggette all’accumulo di liquidi nelle gambe e più
Allenamento in palestra d’estate: cose da sapere
Il caldo afoso dell'estate non invoglia certamente ad andare in palestra per allenarsi, ma pensare di abbandonare completamente il training muscolare potrebbe causare la perdita di buona parte dei risultati duramente conquistati nella stagione invernale. Pertanto, il consiglio è quello di
Il ruolo del gymtrainer tra passione e metodo scientifico
La scelta del giusto gymtrainer è fondamentale per il perseguimento di obiettivi sul medio-lungo termine. Del resto fare palestra vuol dire tenersi in forma e in salute, e per farlo è indispensabile affidarsi a professionisti. Del resto il corpo è
Corsi di pilates a Padova: tutti i benefici per il corpo e la mente
Cerchi dei corsi di pilates a Padova? Sei nel posto giusto! La palestra My Club propone corsi di pilates ideali per chi desidera allenare i muscoli posturali e acquisire maggiore controllo ed elasticità fisica. Il pilates ha tanti benefici per
A cosa serve il personal trainer
Ti sei mai chiesto a cosa serve il personal trainer? Il lavoro del personal trainer è programmare un percorso di allenamento personalizzato per aiutare le persone a raggiungere il peso forma ideale o per metterle in condizione di garantire determinate prestazioni