Benefici del pilates: quali sono gli effetti dell’allenamento
Il pilates non è un’attività che si è diffusa negli ultimi anni, come molti pensano; anzi,è stato inventato nel Novecento e i benefici del pilates sono incredibili, non solo per stare in forma ma anche per allenare i muscoli posturali. Inoltre,
Salute della donna: l’influenza dello sport su mente e corpo
Lo sport è un fattore di forte influenza per la salute della donna in tutte le sue fasi, sia che essa sia ancora in giovane età, in gravidanza o in menopausa. È risaputo quanto l’attività fisica sia importante per mantenersi in
Perché fare attività fisica? I consigli dell’Organizzazione Mondiale della Sanità
Quanto è importante fare attività fisica? Se si pensa che ogni anno muoiono 3,2 milioni di persone per inattività, la risposta è ovvia. Difatti, non praticare attività fisica comporta disturbi e malattie di vario genere, in particolare aumenta il rischio
Rimettersi in forma per l’estate: consigli per la prova costume
E’ tempo di rimettersi in forma? Fuori fa ancora freddo, il sole e il caldo sono un lontano ricordo. Ma come capita ogni anno, i mesi passano, le giornate si allungano e le temperature aumentano. E arriva puntuale anche la
Sintomi della menopausa: come gestirli con l’attività fisica
Quando la donna termina di avere definitivamente il ciclo mestruale o si avvicina a quella fase, si presentano i sintomi della menopausa, che possono essere di diversa natura in base al periodo in cui si manifestano. I più frequenti sono: vampate
Palestra per anziani: tra psicologia e alimentazione
Lo sapevi che l’attività fisica rallenta il processo di invecchiamento e diminuisce i problemi che può comportare l’avanzare dell’età? Per questo motivo la palestra per anziani è importante, poiché aiuta ad essere autonomi grazie a una maggiore mobilità, tenendo in
I 6 consigli per evitare i dolori muscolari post allenamento
Se sei tentato di iniziare a frequentare la palestra oppure vuoi riprendere dopo un periodo di stop, sappi che dovrai fare i conti con dei fastidiosi ma inevitabili dolori muscolari post allenamento. Non c’è modo per evitarli: dopo aver sollevato
Cosa mangiare dopo allenamento?
La domanda che molti si pongono è: “Cosa mangiare dopo allenamento?”. È bene sottolineare quanto non sia importante solo la preparazione alla palestra, ma quanto anche il post allenamento sia fondamentale per la crescita e il recupero muscolare. I risultati che