Sport per anziani: le attività che prevengono l’invecchiamento
L'invecchiamento è un processo naturale che coinvolge tutti noi: è ormai comprovato quanto lo sport per anziani sia indispensabile per mitigare gli effetti dell’età, vivere il cambiamento in modo attivo e mantenere una buona qualità della vita in tutte le
Allenamenti femminili: come ottenere i migliori risultati
Gli allenamenti femminili sono spesso oggetto di preconcetti e preoccupazioni. Molte donne infatti possono sentirsi intimidite dall'idea di iniziare a seguire un programma di allenamento in palestra: spesso la paura è quella di diventare troppo muscolose o di non sapere
Come combattere lo stress e l’ansia con l’attività fisica
Come combattere lo stress e l’ansia con l’attività fisica? Esistono molti sport contro l’ansia. Alcune persone iniziano a praticare lo yoga, altri la meditazione o a prendersi dei momenti di stacco da tutto e tutti. Lo sport infatti può essere una valvola
Perché allenarsi con un personal trainer?
Perché allenarsi con un personal trainer? È una domanda che molti si pongono quando iniziano ad allenarsi in palestra. Partiamo dalla prima regola: ognuno ha un fisico e delle esigenze diverse, individuare le proprie necessità autonomamente e stabilire degli esercizi
Protocollo Tabata: allenamento giapponese per le massime prestazioni
Il protocollo Tabata è un metodo di allenamento ad alta intensità, originario del Giappone, che ha guadagnato popolarità tra gli sportivi di tutto il mondo. Questo regime di allenamento si concentra sulla massima potenza aerobica e anaerobica, promettendo risultati efficaci
Kick Boxing Padova: cos’è e dove allenarsi
State cercando un corso di kick boxing a Padova? Il desiderio di mantenersi in forma, di sviluppare capacità di difesa e il bisogno di sfogarsi spinge sempre più individui verso la pratica del kick boxing. Si tratta di un'arte marziale mista che
Come tonificare i muscoli delle gambe? Allenamenti e consigli utili
La domanda che molti atleti si pongono quando iniziano ad allenarsi in palestra è: “come tonificare i muscoli delle gambe?”. Non è facile come può sembrare, e no, non basta passeggiare o fare 5 minuti di cyclette o tapis roulant
Allenamento in estate: come fare palestra in modo corretto?
L’allenamento in estate può risultare più pesante e difficile a causa del caldo e delle temperature elevate che spesso ci indeboliscono e fanno desistere dall’andare in palestra. Quando inizia a fare caldo, continuare l’allenamento può non essere così semplice; infatti, sono
Benefici del pilates: quali sono gli effetti dell’allenamento
Il pilates non è un’attività che si è diffusa negli ultimi anni, come molti pensano; anzi,è stato inventato nel Novecento e i benefici del pilates sono incredibili, non solo per stare in forma ma anche per allenare i muscoli posturali. Inoltre,
Salute della donna: l’influenza dello sport su mente e corpo
Lo sport è un fattore di forte influenza per la salute della donna in tutte le sue fasi, sia che essa sia ancora in giovane età, in gravidanza o in menopausa. È risaputo quanto l’attività fisica sia importante per mantenersi in