Allenamento in estate: come fare palestra in modo corretto?
L’allenamento in estate può risultare più pesante e difficile a causa del caldo e delle temperature elevate che spesso ci indeboliscono e fanno desistere dall’andare in palestra. Quando inizia a fare caldo, continuare l’allenamento può non essere così semplice; infatti, sono
Perché fare attività fisica? I consigli dell’Organizzazione Mondiale della Sanità
Quanto è importante fare attività fisica? Se si pensa che ogni anno muoiono 3,2 milioni di persone per inattività, la risposta è ovvia. Difatti, non praticare attività fisica comporta disturbi e malattie di vario genere, in particolare aumenta il rischio
Rimettersi in forma per l’estate: consigli per la prova costume
E’ tempo di rimettersi in forma? Fuori fa ancora freddo, il sole e il caldo sono un lontano ricordo. Ma come capita ogni anno, i mesi passano, le giornate si allungano e le temperature aumentano. E arriva puntuale anche la
Sintomi della menopausa: come gestirli con l’attività fisica
Quando la donna termina di avere definitivamente il ciclo mestruale o si avvicina a quella fase, si presentano i sintomi della menopausa, che possono essere di diversa natura in base al periodo in cui si manifestano. I più frequenti sono: vampate
I 6 consigli per evitare i dolori muscolari post allenamento
Se sei tentato di iniziare a frequentare la palestra oppure vuoi riprendere dopo un periodo di stop, sappi che dovrai fare i conti con dei fastidiosi ma inevitabili dolori muscolari post allenamento. Non c’è modo per evitarli: dopo aver sollevato