Allenarsi in palestra in estate: consigli per affrontare il caldo
L'estate è un periodo in cui molti tendono a rallentare, approfittando delle ferie e del caldo per prendersi una pausa dagli allenamenti. Tuttavia, andare in palestra in estate è non solo possibile, ma anche consigliato, per non vanificare gli sforzi
Olit, cos’è il fitness olistico?
Sempre più persone sono alla ricerca di un approccio al fitness che vada oltre il semplice esercizio fisico, coinvolgendo allo stesso livello corpo, mente e spirito. Niente diete drastiche o allenamenti estenuanti: per chi punta a raggiungere uno stato di
Dimagrire in menopausa velocemente: i nostri consigli
Hai notato qualche chilo in più sulla bilancia da quando sei entrata in menopausa? Ti senti più stanca del solito e meno in forma? Non sei sola: questa particolare fase di vita porta con sé molti cambiamenti, tra cui un
Bioimpedenziometria Padova: il BIA test per valutare la composizione corporea
Vuoi sapere di cosa è fatto il tuo corpo? Ormai ne siamo tutti consapevoli: il semplice numero che compare sulla bilancia non è indicativo dello stato di forma e non è sufficiente per fare valutazioni mirate. Esiste però un metodo
Come combattere lo stress e l’ansia con l’attività fisica
Come combattere lo stress e l’ansia con l’attività fisica? Esistono molti sport contro l’ansia. Alcune persone iniziano a praticare lo yoga, altri la meditazione o a prendersi dei momenti di stacco da tutto e tutti. Lo sport infatti può essere una valvola
Allenamento in estate: come fare palestra in modo corretto?
L’allenamento in estate può risultare più pesante e difficile a causa del caldo e delle temperature elevate che spesso ci indeboliscono e fanno desistere dall’andare in palestra. Quando inizia a fare caldo, continuare l’allenamento può non essere così semplice; infatti, sono
Perché fare attività fisica? I consigli dell’Organizzazione Mondiale della Sanità
Quanto è importante fare attività fisica? Se si pensa che ogni anno muoiono 3,2 milioni di persone per inattività, la risposta è ovvia. Difatti, non praticare attività fisica comporta disturbi e malattie di vario genere, in particolare aumenta il rischio
Rimettersi in forma per l’estate: consigli per la prova costume
E’ tempo di rimettersi in forma? Fuori fa ancora freddo, il sole e il caldo sono un lontano ricordo. Ma come capita ogni anno, i mesi passano, le giornate si allungano e le temperature aumentano. E arriva puntuale anche la
Sintomi della menopausa: come gestirli con l’attività fisica
Quando la donna termina di avere definitivamente il ciclo mestruale o si avvicina a quella fase, si presentano i sintomi della menopausa, che possono essere di diversa natura in base al periodo in cui si manifestano. I più frequenti sono: vampate
I 6 consigli per evitare i dolori muscolari post allenamento
Se sei tentato di iniziare a frequentare la palestra oppure vuoi riprendere dopo un periodo di stop, sappi che dovrai fare i conti con dei fastidiosi ma inevitabili dolori muscolari post allenamento. Non c’è modo per evitarli: dopo aver sollevato