Ti sei mai chiesto a cosa serve il personal trainer?

Il lavoro del personal trainer è programmare un percorso di allenamento personalizzato per aiutare le persone a raggiungere il peso forma ideale o per metterle in condizione di garantire determinate prestazioni fisiche.

In questo articolo spieghiamo nel dettaglio a cosa serve il personal trainer e perchè può essere una figura professionale fondamentale per il tuo benessere.

A cosa serve il personal trainer: le richieste più frequenti

Il personal trainer valuta costantemente le specifiche esigenze dei suoi clienti e organizza un piano personalizzato, apportando delle variazioni quando necessario. Supervisiona in prima persona l’esecuzione degli esercizi, correggendo eventuali errori ed evitando che i suoi clienti possano farsi male.

Per capire a cosa serve il personal trainer, devi sapere che sempre più persone decidono di intraprendere un percorso con questa figura professionale, soprattutto per:

• perdere peso;
• aumentare la massa muscolare;
• riattivare il corpo dopo un periodo o anni di sedentarietà;
• migliorare la propria performance in determinate attività sportive;
• essere seguiti in presenza di patologie come diabete, ipertensione oppure obesità;
• seguire un allenamento il più personalizzato possibile per conseguire degli obietti;
• eseguire una riabilitazione dopo un trauma
• iniziare a seguire uno stile di vita più sano e stare bene sotto il punto di vista psico-fisico.

In genere, il personal trainer segue i suoi clienti in modalità one-to-one o si concentra su piccoli gruppi di 2-5 persone (PT group), al fine di dedicare la massima attenzione sia durante la definizione e personalizzazione del percorso, sia durante ogni sessione di allenamento.

Come si svolge l’allenamento con il personal trainer?

L’allenamento con un personal trainer è strutturato tenendo conto delle specifiche richieste, ma anche della capacità del singolo cliente e della sua forma fisica.

Prima di iniziare un percorso, il personal trainer raccoglie le informazioni sullo stato di salute e le necessità del paziente, per avere un quadro completo della situazione.

In un secondo momento, il soggetto viene sottoposto a una serie di test, tra cui:

• il test della composizione corporea,
• il test della valutazione genetica,
• la valutazione della resistenza muscolare.

Questi test servono per comprendere le prestazioni e lo stato di salute di partenza del soggetto e stilare una scheda di esercizi personalizzati. Il successo di un percorso con un personal trainer dipende sicuramente dalla motivazione e dall’approccio del singolo soggetto, ma gioca un ruolo importante anche l’empatia e la disponibilità del professionista nel fornire il giusto supporto. Inoltre, il personal trainer deve avere delle buone capacità di analisi tecnica per individuare gli aspetti su cui lavorare e gli esercizi adeguati.

Perché affidarsi a un personal trainer

Ti è mai successo di iscriverti in palestra, ripromettendoti di essere costante nel perseguire gli obietti prefissati, per poi abbandonare dopo qualche mese o addirittura settimana? Questo comportamento è molto diffuso e in genere si verifica quando non si ha un feedback dell’attività che si sta svolgendo, o quando gli esercizi assegnati non rispondono alle proprie esigenze e prestazioni fisiche.

La figura del personal trainer rappresenta quindi un punto di riferimento importante durante l’attività fisica, in quanto oltre a guidare la singola persona e a verificare il corretto svolgimento degli esercizi, il professionista dà supporto e motivazione durante l’allenamento, soprattutto quando c’è la tentazione di mollare rischiando di perdere tutti i benefici raggiunti fino a quel momento.

Personal trainer: a chi rivolgersi

Non è facile definire a cosa serve il personal trainer, in quanto il suo lavoro dipende dalle specifiche esigenze del cliente. In linea di massima, si può dire che il personal trainer è un professionista con una preparazione trasversale e la grande responsabilità di aiutare le persone a ritrovare l’equilibrio con se stessi, attraverso l’attività fisica, tenendo conto delle particolari patologie, necessità, abitudini e capacità dei suoi clienti.

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