Lo hatha yoga è costituito da un complesso di esercizi fisico-ginnici, asana, e da esercizi di controllo della respirazione (più propriamente del prana “soffio vitale), o pranayama, perfezionati nel corso dei secoli da generazioni di yogin. La pratica dello hatha yoga tende al raggiungimento dell’equilibrio psico fisico, di una maggiore consapevolezza dei nostri processi vitali, fisiologici e del nostro corpo in ogni sua parte.