Il nostro corso di pilates a Padova propone un allenamento per rafforzare il corpo, modellarlo e correggerne postura e fluidità nei movimenti. Si tratta di un esercizio fitness che prevede un ampio spettro di movimenti da eseguire a corpo libero sotto la supervisione del vostro coach.

Il pilates è una ginnastica rieducativa, volta a migliorare postura ed equilibrio nel soggetto che esegue l’allenamento. Nelle nostre lezioni di pilates a Padova avrete sempre la supervisione dell’istruttrice, che correggendovi man mano vi guiderà ad una totale consapevolezza dei vostri movimenti e del vostro corpo.

Come si svolge una lezione di pilates a Padova?

Pilates nominò il suo metodo fitness Contrology per far riferimento all’incredibile controllo sui muscoli che è necessario per eseguire questi esercizi. Il programma delle lezioni di pilates a Padova by My Club si concentra sui muscoli posturali, ovvero quelli che permettono di mantenere bilanciato il corpo e supportare la colonna vertebrale.

Durante le lezioni andremo ad effettuare una rieducazione posturale, acquisendo consapevolezza del respiro tramite movimenti a corpo libero. L’istruttore controllerà sempre che i movimenti siano eseguiti correttamente e con perfetta fluidità di esercizio. Si tratta di una disciplina differente dalla ginnastica posturale, che agisce invece su altri tipi di muscoli.

Quali muscoli si rafforzano con pilates a Padova?

Nei nostri corsi di pilates a Padova vengono a rafforzarsi in generale tutti i muscoli del corpo, ma alcune aree hanno un maggiore incremento di elasticità e tonificazione.

Le aree muscolari maggiormente interessate dal pilates sono gli addominali, le fasce muscolari vicino alla colonna e quelle intorno alla pelvi. Viene infatti tonificato e rafforzato il Power House, ovvero l’area dei muscoli correlati al tronco: addome, adduttori, glutei, zona lombare.

Quali sono i benefici del pilates

Il pilates permette moltissimi benefici, sia a livello fisico che a livello psicologico. Fra i principali benefici del pilates ricordiamo:

• miglioramento coordinazione ed equilibrio;
• aumento della flessibilità;
• miglioramento della qualità della vita;
• controllo di mente e corpo;
• connessione mente-corpo;
• controllo respirazione;
• miglioramento della forza e della resistenza isometrica.

Il pilates si pone come uno sport ideale per persone sedentarie o persone abituate ad uno stile di vita poco allenato. Solitamente questa disciplina viene consigliata a chi ha problemi posturali, in combinazione ai corsi di ginnastica posturale. I due corsi, infatti, sono complementari, ovvero servono entrambi per il miglioramento della totalità dei muscoli coinvolti nella postura.

Come funziona il pilates?

Il pilates lavora sull’allineamento della postura, sulla frequenza di respirazione e sul rafforzamento del powerhouse. Il powerhouse è il baricentro, ovvero il centro della massa di un corpo, che si trova in un punto chiamato core.

Il core è l’area compresa tra la porzione più bassa del bacino e la parte bassa della cassa toracica. Si tratta di un punto del nostro corpo costituito da muscoli addominali, quadrato dei lombi, paraspinali, glutei e flessori dell’anca. Il pilates, dunque, punta alla stabilizzazione del bacino, attraverso un lavoro sull’area addominale e lombare.

Pilates a Padova, perché scegliere My Club?

My Club è la palestra di Pilates a Padova che richiama persone provenienti da Casalserugo, Albignasego e Piove di Sacco. Nella nostra struttura, infatti, i corsi di pilates sono particolarmente amati e quotati dalla provincia padovana.

Il motivo? L’incredibile bravura dei nostri insegnanti e l’impegno costante della nostra palestra nel seguire dalla A alla Z ogni cliente. Presso My Club troverai molto più che una semplice palestra di Pilates, ma un vero e proprio ambiente di casa, dove potrai esprimere te stesso e le tue potenzialità al 100%.