Vi state chiedendo dove fare Pilates a Padova? Se volete sapere dove allenarsi praticando questa affascinante disciplina siete capitati nel posto giusto. La palestra My Club offre uno dei migliori corsi di Pilates in città. Tutti hanno così la possibilità di scoprire questo tipo di ginnastica e di avvicinarsi a un mondo tutto nuovo oltre che di abbracciare una nuova filosofia di vita.

Pilates: cos’è e a cosa serve?

Che cos’è il Pilates? Per chi non lo sapesse si tratta di un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo attraverso il miglioramento del tono muscolare, a modellarlo, ma cosa ancor più importante a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. Possiamo pertanto definire il Pilates come un metodo fitness volto a rieducare e riabilitare, oltre che prevenire, attraverso il controllo della postura grazie alla regolazione del baricentro.

A inventare questa disciplina fitness fu Joseph Pilates. Nella prima metà del ‘900, per migliorare l’esperienza di allenarsi attraverso determinati esercizi, mise a punto dei macchinari necessari alla pratica del Pilates. Lo scopo primario di Joseph era quello di aiutare, nel miglior dei modi possibili, i reduci di guerra durante la riabilitazione, ma anche quello di allenare ballerini e atleti e insegnare ai loro corpi come prevenire gli infortuni o come curarsi dopo i vari traumi causati dalla pratica delle rispettive discipline.

Sin dalla sua nascita il Pilates ha mantenuto saldi i suoi obiettivi e ancora oggi tale disciplina viene utilizzata con lo scopo di:

• Rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare
• Migliorare la fluidità dei movimenti
• Correggere la postura
• Eseguire un lavoro mirato su addominali e dorsali
• Sviluppare precisione in ogni movimento
• Migliorare la respirazione
• Implementare la concentrazione e il livello di attenzione
• Prendere piena consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono

I benefici del Pilates

Chi pratica Pilates può notare diversi benefici e non solo a livello fisico. Fra di essi vi sono:

• Maggiore flessibilità e estensione del movimento
• Migliore coordinazione
• Aumento della forza e della resistenza muscolare
• Miglioramenti nella postura statica e dinamica
• Maggior controllo del centro del corpo
• Migliore qualità della vita
• Incremento delle capacità di adattamento e percezione del proprio corpo
• Aumento dell’autostima
• Maggior controllo
• Migliori capacità di concentrazione mentale
• Maggior efficienza nella respirazione
• Incremento della connessione tra mente e corpo

Insomma fra i benefici non vi è solo la possibilità di ottenere una pancia piatta e muscoli più tonici, ma vi è la concreta possibilità di riuscire a migliorare la propria postura e dire addio ai fastidiosi mal di schiena determinati da movimenti scorretti o posizioni sbagliate a cui il fisico è stato sottoposto per lunghe ore durante la vita quotidiana.

Come si pratica e chi può seguire un corso di Pilates a Padova

Come si pratica Pilates? Nella nostra palestra a Padova proponiamo un’ampia gamma di esercizi da svolgere a corpo libero o con l’aiuto di attrezzi sotto la supervisione di un coach specializzato che individua un programma ad hoc da svolgere. A differenza di altri tipi di ginnastica o di altre discipline, durante ciascuna lezione, inoltre, ogni esercizio assegnato dal coach viene ripetuto poche volte e deve essere eseguito molto lentamente e con grande precisione grazie anche al controllo della propria respirazione. Fra gli strumenti che possono essere utilizzati per i vari esercizi vi sono: sbarre, maniglie, elastici ma anche altri strumenti che accompagnano il movimento o gli contrappongono una determinata forza.

Tutti possono seguire il nostro corso di Pilates a Padova. Questa disciplina viene soprattutto consigliata particolarmente a chi ha bisogno di correggere la postura e riequilibrare i carichi sulla colonna vertebrale, ma in generale il corso è aperto proprio a tutti senza limiti di età. Tale disciplina può oltretutto essere praticata sia dagli sportivi che da chi svolge una vita sedentaria.

Se vuoi prenotare un corso di Pilates a Padova presso la nostra palestra, contattaci subito.

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