Blog categories

Comments

Total body

Forza, tonificazione ed equilibrio

È un’intensa lezione di tonificazione con l’utilizzo di un bilanciere e dei dischi più o meno pesanti per gli arti inferiori, superiori e per gli addominali, spesso con l’utilizzo dello step.
Si basa su due principi: equilibrio, gli esercizi sono volti a far lavorare sia i muscoli agonisti che gli antagonisti in maniera armonica, in modo da non creare squilibri di carichi e affaticati eccessivi.
L’altro fattore è la progressività: gli esercizi hanno un andamento progressivo iniziando e terminando ad intensità graduale.