Blog categories

Comments

Stretching

Rafforzare le articolazioni per prevenire infortuni

Lo stretching è uno dei modi migliori per mantenere sani i muscoli. Praticarlo regolarmente rinforza i muscoli e aumenta la flessibilità: più flessibile sei, meglio è per le tue articolazioni.
Mantenere i muscoli e le articolazioni in condizioni ottimali, infatti, può aiutare a prevenire le lesioni.

Al contrario un buon riscaldamento aumenterà la frequenza cardiaca, rendendo il tuo corpo caldo a causa dell’aumento del flusso sanguigno e dell’ossigeno ai muscoli.
Per questa ragione è importante non confondere lo stretching per il riscaldamento.

Lo stretching, un alleato fondamentale per ridurre la tensione e migliorare la postura.