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Spinning

Emozioni indoor

In una parola: intensità. Dimenticate la cyclette e la monotonia di un semplice allenamento cardio.
Durante le lezioni di spinning i i corridori si muovono attraverso fasi di velocità e livelli di resistenza differenti. Le mosse di potenziamento della forza (come i “salti”) sono spesso incorporate, e alcune classi possono persino utilizzare bande di resistenza o pesi leggeri per un allenamento della parte superiore del corpo.

Le lezioni di spinning forniscono un eccellente allenamento cardiovascolare e, se il tuo obiettivo principale è bruciare calorie, questa è una scelta eccellente. Tuttavia, aiuta anche a rafforzare glutei, polpacci, quadricipiti e muscoli posteriori della coscia.

Un altro vantaggio della rotazione è che esercita poca pressione sulle articolazioni, rendendolo ideale per coloro che trovano che non possono impegnarsi in altre forme intense di esercizio, come la corsa.