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Hata Yoga

Equilibrio, forma e consapevolezza

Lo hata yoga è costituito da un complesso di esercizi fisico-ginnici, asana e da esercizi di controllo della respirazione (più propriamente del prana “soffio vitale” o pranayama), perfezionati nel corso dei secoli da generazioni di yogin.
La pratica dello hatha yoga tende al raggiungimento dell’equilibrio psicofisico, di una maggiore consapevolezza dei nostri processi vitali, fisiologici e del nostro corpo in ogni sua parte.
I benefici legati ad una pratica costante dell’ hatha yoga sono molteplici: miglioramento dello stato di salute, maggiore calma e capacità di concentrazione, tonificazione muscolare e miglioramento della mobilità articolare.