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Circuit training

Ritmo e forza

Non ti annoierai quando fai un allenamento in circuito: questo workout infatti aumenta la frequenza cardiaca e rafforza i muscoli allo stesso tempo.

Ci si sposta rapidamente attraverso 8-10 stazioni di allenamento per far lavorare gruppi muscolari diversi con poche pause (o addirittura nessuna) tra le stazioni.
Ogni stazione ha un esercizio diverso: un’opzione eccellente per aiutarti a perdere peso in abbinamento a una dieta sana.
Quindi, se hai bisogno di perdere peso perché hai una condizione come il diabete, l’ipertensione o il colesterolo alto, questa potrebbe essere una buona scelta per te.