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Circuit Jumping

In forma divertendosi!

Il Circuit Jumping è un programma a intervalli di condizionamento cardiovascolare e muscolare allo stesso tempo. Attraverso l’uso di un minitrampolino e di barre, il corpo effettua movimenti che aiutano la resistenza generale e la resistenza localizzata, quest’ultima destinata ai segmenti principali del corpo.

Si tratta di uno degli esercizi cardio più efficaci: studi recenti hanno evidenziati come dopo sei settimane di esercizi giornalieri di circuit jumping, i partecipanti hanno dimostrato gli stessi livelli di miglioramento della loro salute cardiovascolare rispetto a individui che correvano per 30 minuti al giorno.
Inoltre, brucia più calorie al minuto e coinvolge più muscoli rispetto al nuoto o al canottaggio, pur continuando a qualificarsi come allenamento a basso impatto!